中年人防病的五看法则

人到中年,身体机能开始出现衰退,接踵而来的就是难以名状的不适感觉。但若能对自己的身体加以注意,便可减少许多疾病的发生。

一看“表”。食欲是身体的“晴雨表”。人在健康状况良好时,数小时不进食就会饥饿,当你的食欲不振,食量突减时,一定要请医生查清原因。当然,食欲陡然亢进也是一种异常反应。

二看“重”。体重可以表明健康状况,将体重控制在适度的范围内尤为重要。

三看“钟”。每个人都有生物钟,如果人长时间改变自己的生活节律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响。因此,要尽可能起居定时,保证睡眠充足。

四看“色”。不同质量的饮食,排出的大便会呈现不同颜色。当便中混杂血液、粘液时,说明胃肠已出了毛病,大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。便秘是引起人体衰退的重要因素,因此,大便的软、硬也应引起注意。

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