后天“雪肤女”四大食物美白圣经

不吃黑,只吃白

美白肌肤的关键是封锁肌肤中黑色素生成的诱因,同时让已经生成的黑色素无法顺利传输。就我自己而言,我采取的是大S的“彻底扫黑”政策:黑色的食物统统不吃,而白色的食物我就会刻意比较多地摄取,比如每天喝豆浆。大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,不仅能帮助对抗老化,还具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。不过,记得不放糖比较好哦!

●聚黑食物,不要吃:葱、蒜、姜等用来提味的蔬菜中大多含有聚黑的氨基酸,食用后在体内还没代谢掉时,如果接触紫外线很容易就会晒黑。

●感光食物,小心吃:柑橘类水果、芹菜、韭菜、香菜、白萝卜、胡萝卜、木瓜、芒果等属于“感光”蔬果,会让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀。但同时,很多感光蔬果中又含有对美白肌肤很有帮助的维生素C,不吃怎么行?选择在晚上吃吧,记得关灯哦!

防晒霜不如每天两杯柠檬水

徐静蕾: 演员、导演、电子杂志主编

小时候,我的皮肤较黑,所以长大之后就特别注意,最肯花钱投资在美白产品上,绝对算得上是“美白狂”。饮食方面,我平时会多吃诸如番茄、黄瓜、空心菜等富含维生素C的食物。众所周知,维生素C有助抑制黑色素形成,减淡雀斑的作用。

此外,番茄还能有效抗氧化,改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色,对于均匀肤色甚有帮助。

上一篇

下一篇