准妈妈的夏日出游健康计划

导读:不用看着窗外的景色望“阳”兴叹,准妈妈也完全可以放心地出去走走——呼吸纯净的空气,享受风和日丽,给自己和宝宝一个健康的夏日出游。

准妈妈腹中怀着小宝贝,出游自然也和平时的旅游有所区别。首先,并不是所有怀孕月份的准妈妈都可以出游的。不论从身体状况还是安全性来讲,只有孕中期的妈妈比较适合出游。原因是怀孕的前3个月(孕早期)是流产的多发期,而怀孕的最后3个月(孕晚期)为早产的多发期,因此除非万不得已的情况,比如回父母身边去分娩等,其他出游活动最好都要停止。

而孕中期,即在怀孕13~27周期间(怀孕中间的3个月),流产的危险性比较低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是整个孕期中最稳定、舒适的日子。因此,我们可以把孕中期认为是准妈妈旅行的安全期。

STEP1 审视自己的身体

旅行前最好先咨询产科医师,以确定是否适合旅游。此外,要注意交通安全,一定要系好安全带,要有人陪同,若有任何不适,马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素,最好不要勉强成行,以免在旅途中发生状况。

非出远门不可时,应请你的产科医师将你的特殊情况写下,随身携带,一旦遇到不适的情况,可马上拿给当地医师看,有助于医师立即采取正确的应变措施。

STEP2 慎选好去处

准妈妈出游,地点的选择很重要。很多偏远的地区,虽然环境优美,但是由于交通的不便和医疗条件的限制,是不适合准妈妈去游玩的。有这样的例子,一位怀孕4个月的准妈妈参加单位组织的旅游,去一处风景优美但路途偏远的风景区旅游,一路上道路崎岖,车子不停地颠簸,那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了。可见,准妈妈出游的地点要慎重选择,千万不可掉以轻心。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。

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