避开经期女性药膳补血

面色苍白、心悸失眠、手足麻木发凉……是很多白领女性天冷时的“通病”,中医认为是血虚证,所以很多女性喜欢用药膳补血。但是,怎样补才适当?

据专家介绍:女性补血的常用中药有当归、熟地、何首乌、黄精、阿胶、白芍、川芎、枸杞子、鸡血藤、党参、黄芪等;选用的食物主要有羊肉、猪肉、牛肉、鸡、鸭等。药膳补血适用于血虚证所致的面色无华、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠、手足麻木发凉、月经失调等症状。

但专家提醒广大女性:上述药膳多属滋腻之品,有实热及痰湿中阻、外感发热者不可食用。在食用这类药膳时,最好有规律地分期进食;尤其值得注意的是,吃药膳补血应避开月经来潮时期,以免增加月经量。”

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