吃什么降火 百合菠菜小白菜都有效果哦

有很多人在天气炎热的时候都会出现上火的情况,或者是本身就属于爱上火的体质,这个时候可以吃一些去火的食物,达到降火的作用。上火怎么办?除了食疗的方法之外,还有其他的一些小妙招效果也是很好的,想知道的话就请继续阅读下面的文章吧。

吃什么降火 百合菠菜小白菜都有效果哦

吃什么降火

百合

百合具有润肺和安神的作用,如果搭配上红枣以及莲子等熬汤,就能起到去火的作用。如果平时患有一些呼吸道方面的疾病,吃百合也可以达到缓解的作用。百合在吃之前一定要注意清洗干净,因为上面的杂质是非常多的,这一点希望大家要注意。

菠菜

吃菠菜也可以达到去火的作用,因为菠菜当中的维生素以及核黄素、胡萝卜素含量很高,人体补充这些营养可以达到消炎以及去火的作用。比如说由于上火的问题而经常患上皮炎或者是口腔溃疡的患者,经常吃菠菜,就可以帮助解决问题。

小白菜

小白菜是一种寒性的蔬菜,因此经常食用可以达到去火效果,除此之外,小白菜还具有养胃的作用。比如说上火之后,导致胃痛,这个时候吃点小白菜,对于缓解胃痛效果显著。小白菜能够修复胃部的损伤,卷心菜也具有相同的作用,这两种蔬菜都可以常吃。

吃什么降火 百合菠菜小白菜都有效果哦

芹菜

芹菜含有多种维生素以及大量的纤维素,经常吃芹菜能够让胃液分泌的更多,从而保护我们的肠胃,促进肠道的蠕动。芹菜也是凉性的食物,因此多吃点是很好的。除了直接吃炒芹菜之外,芹菜还能够做成蔬果汁,更加适合在夏季的时候饮用。

胡萝卜

胡萝卜是去火比较好的食物,经常吃可以帮助我们清理体内的好火气。并且它含有的胡萝卜素也是人体需要的物质,对我们的眼睛也有很多好处,所以在这个时候我们可以多吃点胡萝卜。

海带

味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

相关阅读:

降火的蔬菜怎么吃

清热降火小肠汤

女性低血压吃什么好的最快 低血压的治疗与饮食

养生 | 原来游泳还可以治疗哮喘病、关节炎,改善失眠?

上火怎么办

多吃凉性水果

多吃凉性水果,比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等,补充维c,又降火。

多运动

定期参加体育运动,比如跑步,游泳之类的,把身体免疫力提高了,上火也就好了。

多喝茶


吃什么降火 百合菠菜小白菜都有效果哦

茶叶有很多的去油腻和降火功能,在饮食之后,和几杯清茶,去去油脂,火气也就没有了。

早睡少熬夜

熬夜追剧,通宵玩游戏都是大忌,熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了,所以少熬夜,早睡调理,等内分泌改善了,自然降火了。

忌油腻,多吃清淡

上火的另一个原因就是吃了太多油炸,油腻的食物,比如烧烤,火锅,大鱼大肉等等,这样会火气非常大,所以上火期间,少吃油腻食物,多吃青菜等清淡一点的食物,是非常容易降火的。

泡菊花、薄荷喝

菊花和薄荷都有很好的降火功效,而且又常见,是上火消暑很好的饮品。

结:上火的时候可以吃一点小白菜、卷心菜、百合、苦瓜,这些食物都具有很好的去火作用,而且生活中非常常见,不会给身体带来副作用。除此之外,你还可以经常的喝一点菊花茶或者是薄荷茶,它们同样具有很不错的去火作用,能帮你解决生活困扰。

上一篇

下一篇