头发状态是肝肾健康缩影?防掉发、白发,中医师建议这样做

从头发状态能看出健康问题?近来通讯软体盛传「头发形貌是人体肝肾健康的缩影」的说法,引法不少网友热议。但一个人顶上毛发的多寡、粗细,真的能反应出其肝肾等脏腑的状态吗?就让我们听听专业中医师怎么说,如果想要预防落发、白发又该怎么做!

头发状态是肝肾健康缩影?防掉发、白发,中医师建议这样做

从头发看肝肾健康?专业中医师来解答

吴明珠中医师表示,中医讲究「见微知着」、「以小能见大」,简单来说即便是枝微末节的小事,背后都可能隐藏着很大的健康问题。而对于人体头发的看法,中医就有「肝藏血,发为血之余」、「肾藏精,其华在发,精血不足,黑发不生」的2大说法。

「肝藏血,发为血之余」意思是说,人体的血液是否能顺利流通,将养分输送到全身各脏器及毛发,使其的到足够的滋养,和肝脏疏泄功能是否正常有关。因此,当人体气血旺盛,那么毛发自然也会生长的较旺盛、茂密;但如果肝失疏泄,导致气血运行不畅、虚亏,使毛发营养供应受阻,那么反应在人体上就容易产生,头发干枯、变白、稀少、脱落等症状。

而「肾藏精,其华在发,精血不足,黑发不生」则是指,毛发的营养虽然来源于血(肝血),但其生机根源在于肾。当人体肾精充足、气血充盈时,头发的发育就会较正常,表现为浓密、光亮、柔润;反之则容易有稀少、枯萎、不泽(缺乏光泽)的问题。

再加上,人体的成长、发育、生殖、衰老等各阶段生理过程,都与肾气盛衰有密切的关系,这也是为什么随着年龄增加,头发也会日渐花白、变少的原因。所以,综合以上的原因,头发状态确实能反应出人体内肝血、肾气的盛衰,不失为民众观察自身健康状态的另一参考指标!


头发状态是肝肾健康缩影?防掉发、白发,中医师建议这样做

现代人工作、生活压力大,容易引起肝郁不畅,日久则易化热。且情志失调、郁怒容易伤肝,血逆气上会耗伤肝血,导致血虚体质;进而使人体无以化生肾精、肾精亏损,形成肾虚体质,使头发状态越来越不健康、容易落发。

 

中医谈落发分3类 肾虚型掉发要滋阴补肾,血虚要补血养血

吴明珠中医师提到,尤其是现代人工作、生活压力大,容易引起肝郁不畅,日久则易化热。且情志失调、郁怒容易伤肝,血逆气上会耗伤肝血,导致血虚体质;进而使人体无以化生肾精、肾精亏损,形成肾虚体质,使头发状态越来越不健康、容易落发。当肾虚和血虚状态维持太久又没有改善,更可能转变成血瘀体质,加剧掉发的发生。

既然,头发状态出现异常与人体肝肾气血息息相关,那么换个角度来看,适度调养体质、改善肝肾异常问题是否对于头发健康也有帮助呢?对此,吴明珠中医师特别针对上述3类体质,提出合适的调理方式:

类型1/肾虚型

常合并腰膝酸痛、耳鸣、口干、头晕。治疗上采滋阴补肾的方式,像是,七宝美髯丹、知柏地黄丸等,均常用于肾虚型掉发。

类型2/血虚型

而血虚型掉发的患者常合并脸色苍白或萎黄,四肢冰冷等,治疗则采补血养血的方式,八珍汤、归脾汤、人参养荣汤加减均是常用中药。

类型3/血瘀者

已经形成血瘀者,除了要滋阴补肾外,也要活血行血来化瘀,除可用加味逍遥散来疏肝理气外,也常用疏经活血汤、桃红四物汤,再加上丹蔘、何首乌等药材调理。


头发状态是肝肾健康缩影?防掉发、白发,中医师建议这样做「首杞茶」材料有,何首乌5钱、枸杞子3钱、菊花2钱、红枣3钱、茵陈3钱、冰糖适量。

 

养发、健发这样喝~中医师传授2「汉方养发茶饮」

除了对症提出合适的中医调理方向、治疗方针外,吴明珠中医师另外也设计2款作法简单、材料取得容易的「汉方养发茶饮」,提供民众做为日常居家保养参考:

★玫瑰养发饮

材料:玫瑰花3钱、白菊花1.5钱、旱莲草3钱、生地5钱、陈皮2钱。

作法:将所有材料放于茶壶中,以滚沸的开水冲泡代替茶饮。

作用:具有补肾清热、疏肝理气的作用,对于工作压力大的人,每天喝1剂很有助益。

★首杞茶

材料:何首乌5钱、枸杞子3钱、菊花2钱、红枣3钱、茵陈3钱、冰糖适量。

作法:将所有材料放于锅中,以淹过食材的滚沸开水冲泡即可,适度代替茶饮。

作用:能清热去火、补肝肾,养血生发。

【中医师小叮咛】:

最后要提醒的是,想要顾好肝肾健康、避免落发发生,民众更应养成良好的生活作息,最好在晚上11点以前就寝。因为晚上11点到凌晨3点是肝胆经循行的时间,若此时还没入睡,将影响到肝脏的藏血功能,使头发无法得到充足的濡养,增加落发的发生机率。只要保持正常的作息,并改善不良的饮食习惯,寻求专业医师、中医师的协助,选择合适的医疗辅助,自然就能有效远离掉发危机。

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