适宜上班族孕妈咪的科学运动方案

孕期适度的运动不仅可以改善许多孕期不适的现象,也能松弛紧绷的肌肉且减轻疲劳,能帮助孕妈咪控制孕期体重。除了有助于孕妈咪在生产的过程中更加顺利,孕妈咪产后的身材恢复也会更为迅速。来看看适宜上班族孕妈咪的科学运动方案。

上班族孕妈咪平时在公司待在办公桌的时间可能一待就是数个小时,难得有时送公文反而成了上班族孕妈咪忙里偷闲的时机;在家待产的孕妈咪则是每天琐事缠身,也没有机会好好运动,但是久坐、久站的情况若持续太久,却可能会对孕妈咪的身体造成危害。

因此本篇特别介绍上班族孕妈咪以及在家待产孕妈咪可以随时进行的各6种小运动,让孕妈咪在平时生活中也能找到时机让自己的各个身体部位能运动到。

随时随地做运动

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