职场孕妇的不适与危险

许多女性在怀孕期间也必须兼顾工作,但由于怀孕所带来的诸多改变及不便,往往让职场孕妈咪们难以调适?工作环境的危险我们如何远离?

1、清除孕期身体不适感

生理改变是必经过程

怀孕前3个月是整个孕期中最让孕妈咪难过的时期了,从害喜、胸部涨痛、全身无力、频尿、腹胀到情绪起伏不定,都是从未经历过的生理变化。此外,怀孕期间因为荷尔蒙改变,也会造成味觉改变,很多食物食而无味,甚至觉得不好吃,且半点异味都无法忍受,一闻到异味就想冲去洗手间狂吐不已。

好不容易熬过前3个月,孕妈咪终于不再像瞌睡虫,也不会吐到头昏眼花,但却又经常出现牙龈发炎出血、腰酸背痛、胃酸逆流而觉得烧心、便秘、静脉曲张、双脚抽筋或肿胀,甚至会觉得自己是庞然大物,无论走到哪都觉得空间狭小,老是兴起回家休息不上班的念头。

上述的情形,相信许多职场孕妈咪都能感同身受。其实,这些生理变化都是正常现象,也是怀孕必经的过程,因此,孕妈咪应该对孕期的生理变化有更多了解,才能顺利面对,以下就提供您一些有助于缓和孕期不适感的小撇步。

牙龈出血

有4成以上的孕妈咪会经历牙龈发炎出血,建议平时应该多漱口,并使用牙线以保持口腔清洁。

胃酸逆流

有3~5成的孕妈咪会经历这种不适,且随着周数增加,发生机率也会逐渐上升。建议可藉由少量多餐、睡前3小时尽量不进食、枕头垫高或使用少量制酸剂等方式加以改善(并非每一种制酸剂都适合孕妈咪,必须先咨询医师后再使用)。

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