孕妇每天吃水果不宜过多

如今很多孕妇(孕妇食品)在饮食上存在误区,比如认为怀孕(怀孕食品)时多吃水果(水果食品),生出来的宝宝(宝宝食品)皮肤就会又白又嫩。专家认为,不合理的饮食是导致妊娠期糖代谢异常的重要因素。

孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。一项调查发现,妊娠糖尿病(糖尿病食品)患者吃的水果比健康(健康食品)孕妇多很多。

专家建议,糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量,如果水果吃多了,就要相应减少主食,以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食,因为主食属于复合碳水化合物,它不会在短期内快速升高血糖,而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要,最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖(血糖食品)的发生。

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