孕妇的开胃之法

孕妇在早期都会出现胃口不好的情况,一般出现在妊娠的40天左右,到80天左右后消失,这段时间为了保证宝宝的健康生长,一定要采取一些开胃方法,保证孕妇摄入充足的营养:

孕妇开胃的几个方法:

1.要多吃易消化、易吸收的饮食,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

2.食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

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