有关妊娠健美

妇女开始承担孕育人类后代的伟大使命,身体从内脏到外表都会发生很大变化。有些妇女在怀孕后,经常为自己面部皮肤、体形、体重、乳房和胸肩髋部的变化感到烦恼,这是大可不必的。

妊娠3个月以后,有些孕妇的面部常出现色素沉着,在前额和两颊更为明显,开始淡黄,继而棕色、暗棕色,这就是“蝴蝶斑”,这与妊娠期间肾上腺皮质功能亢进,或者由于垂体分泌较多的黑色素刺激有关。孕妇的腹部、乳晕四周等也都有不同程度的色素增加。随着妊娠月份的推移,或者过多的目光照射会使颜色加重。爱美是人的天性,蝴蝶斑常使孕妇镜前自叹,但这种代价却换来了一个可爱的后代,这正是人类母亲的可贵之处。更值得欣慰的是在生过孩子以后3~6个月,大部分蝴蝶斑可自然消失。假如不继续怀孕,残余的蝴蝶斑在2年左右可全部消失。假如在产后半年色素丝毫不见减退者,不妨试用祛斑净,可收到一定疗效。妊娠妇女由于某些腺体分泌液的作用,皮肤可能变得干燥,只要多用一些润肤膏,即可恢复皮肤的光泽、红润和柔软。另外,孕妇头发油质减少,甚至头发干裂,可用洗发剂经常洗发,头发便能保持蓬松和色泽。

在妊娠期间,孕妇的体重增加是很明显的,即使孕前身材十分苗条的妇女,此时的体形也相当笨拙。因此,有些妇女处在又想让孩子长得大,又怕自己显得胖的矛盾之中。实际上这些担心是没有必要的,因为孕妇体重增加是怀孕的必然结果。体重增加是由于两方面的原因造成的:从局部说,胎儿逐渐长大,子宫为容纳胎儿,也要跟着增大,再者是胎盘形成和羊水的充盈;从全身说,机体的新陈代谢增强,脂肪沉着,水分潴留,蛋白也有储藏。因此整个妊娠期孕妇体重增加是正常的。那种靠限制饮食来保持孕期体形美的做法是错误的。过种做法会造成孕妇营养缺乏。而胎儿为了自己的发育需要,又要获取母亲的营养,结果孕妇、胎儿的营养都处于不饱合状态,这不但影响孕妇和胎几的健康,也使孕妇面色显得更加惟淬。当然,有些饮食限制摄入还是有道理的,例如,过多的摄入食盐,

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