不合自己身体体质的养生会适得其反

如今,养生观念深入人心,养生不仅是中老年人的专利,也是年轻人的最好。从前年的《求医不如求己》到今年湖南卫视的《百科全说》,在媒体网络的推动下,食疗养生成为许多人的共识。但是,任何事情都有度,一些人在养生食疗的过程中,听从某些专家的建议,没有结合自己的身体实际,过分痴迷于某种健康食品,为了吃得健康而严格控制饮食和种类直到偏执的程度,从而使身体处于危险状况。有的还因不同专家的说法而大伤脑筋,无所适从。

吃了一年多五色豆

王女士今年40多岁,身体一直很弱,经济条件不是很好,她很想把自己养得好一点少去医院。听别人说五色豆对养生很好,就去超市买了红豆、黄豆、绿豆、黑豆、白豆,一起煮着吃,不加盐不加糖,就这样每天三顿坚持着吃,拒绝荤菜。且每天骑自行车上下班,以锻炼身体,她认为这是最好的养生方法。一年后,人变得很虚弱,干活没力气,看起来像非洲难民一样。例假四五个月没来,晚上要吃安眠药才能入睡两个小时。经过专业人士的劝导,重新恢复以前的饮食习惯,但胃口食欲大不如前。

点评:王女士养生很努力,但方法比较偏执,令人叹息,营养不均衡又加上运动,身体严重透支,导致更年期提前到来。

白天吃水果晚上拍手

陈女士看起来很年轻,经济条件不错,也很注意养生,电视上的健康养生节目都很注意,经常在晚上上网看,往往看到很晚。她结合了很多养生老师的饮食建议,自己排了一个饮食方案。

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