十方法缓解妊娠反应

怀孕的女人身体总会有很多不适,这让准妈妈们无所适从,为了对付妊娠反应,妈妈们可是尝试了很多方法。小编在这里推荐10个对付妊娠反应的对策,快来试试吧!

反应一:恶心呕吐吃不下

对策:

1、少量多餐, 但要避免空腹。

2、食物清淡,尽量不吃太咸、油或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。

3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

反应二:四肢无力易疲倦

对策:

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

反应三:胃中食物回流至食道的、胸口灼

对策:

1、饭后三小时燃商晌约巴溲。

2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

3、

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