郑多燕7日减肥食谱

郑多燕7日减肥食谱

郑多燕减肥食谱,7日食谱固定,你们想像郑多燕一样的身材吗?想拥有她的魔力吗?那就按照小编给大家收集的郑多燕7日减肥食谱来就餐吧!一定有效哦!

郑多燕7日减肥食谱——Day 1:

早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水

午餐:半碗米饭+黄花菜

晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

TIPS:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

郑多燕7日减肥食谱Day 2:

早餐:鸡蛋+面条

午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜

TIPS:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。

郑多燕7日减肥食谱Day 3:

早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

TIPS:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。

郑多燕7日减肥食谱Day 4:

早餐:一杯温水

午餐:白饭+炒菜

晚餐:白饭+炒菜+雪梨

TIPS:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。

郑多燕7日减肥食谱Day5:

早餐:鸡蛋+豆浆

午餐:苹果+营养汤

晚餐:沙拉+香蕉+米饭

郑多燕7日减肥食谱Day6:

早餐:三明治+酸奶

中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕

晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥

郑多燕7日减肥食谱Day 7:

最后一天没有特别的安排,你可以重复吃之前的减肥餐,但注意不要吃任何高热量的食物。

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