失恋了很痛苦怎么办 失恋女人的自我疗法

养生导读:失恋是很多人都会经历的事情,有些人失恋后会很快调整好自己的心态重新出发;可有些人失恋后却日日哀愁,无法自拔。那么失恋了很痛苦怎么办?下面一起来看看失恋女人的自我疗法,赶快走出失恋的阴影吧。

失恋了很痛苦怎么办 失恋女人的自我疗法

疗法一:不妨发泄心里的苦闷

任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情场败北时,难免英雄气短,泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭,甚至强颜欢笑,表面上看起来似乎“壮烈”,实在是对身心的伤害非常大。

任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋时。不能在众人眼前哭的人,也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭,洗澡时水声,可尽情地哭。要叫,找个无人之处用力嘶喊。要撕,关起门来大力撕个痛快。想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒楣鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。

失恋了很痛苦怎么办 失恋女人的自我疗法

疗法二:不可死缠烂打

失恋时,为了挽回局势,尽大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。实在这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初”,这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。

这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,赶紧走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大。

不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错),虽然我有缺点(人都有缺点),但我还有自己的尊严,我要维持自己的尊严,向前看、向前走!

疗法三:做出不在乎的样子

虽然不可能真正不在乎,但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想:“他都不在乎了,我为什麽要在乎”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地”;或是“你要看我难过痛苦,我偏不让你称心如意”,这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

疗法四:清除他的痕迹

把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来,会让你回忆过往的东西通通丢掉,免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方,以免触景伤情,让你情绪低落。

失恋是一件让人悲伤的事,但是人不能一直停滞不前,学会下面这些方法,你可以走出失恋的阴霾,遇见更好的他!

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