水中练瑜伽 让妈妈更健康

水中瑜伽 准妈妈可以轻松掌控

“水的特性,再加上瑜伽的特点,让水中瑜伽成为适合准妈妈并能被她们轻松掌控的运动。”杭州瑜伽协会教练培训导师吴振巍给了记者一个肯定的回答:水中瑜伽确实适合准妈妈们练习,在国外,有不少女性选择水中瑜伽作为怀孕期的运动。如果用一句话总结,那就是——“水中瑜伽是超赞的准妈妈运动。”

对准妈妈而言,水中瑜伽的优越性来自哪里?吴振巍解释道:这是由水的特性和瑜伽的特点决定的。

具体说,水具备的浮力,使关节、骨骼、韧带在水中的压力减少,借助水的浮力,准妈妈的“额外负担”在水中被自然减负,回到正常状态,动起来便会轻松许多;另一方面,瑜伽是一项注重呼吸的运动,选择其中舒展的姿势,准妈妈的身心都能得到放松和锻炼,不安和紧张的情绪能得到有效缓解。

“很多人觉得水中瑜伽很神秘,是明星们才享用的运动,其实,水中瑜伽适合每一个普通人。”吴振巍认为,水中瑜伽是准妈妈们可以去大胆尝试的运动。

准妈妈瑜伽班 目前还属空白

水中瑜伽虽然是准妈妈们运动的最佳选择之一,但记者多方打听得到的消息是:目前尚没有专门针对准妈妈的水中瑜伽班。

“对准妈妈们而言,练习水中瑜伽对水质的要求会比较高。除了水温要保持在27度左右,水的清洁度要求也较高,否则会对孕妇的健康造成伤害。除此之外,对瑜伽教练的要求也比较高。这就使得健身房的开班成本很高。”在采访中,很多瑜伽教练告诉记者,这就是准妈妈班很难开设的原因。

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