如何应对抑郁失眠症

抑郁症的患病率已超过心脑血管疾病和肿瘤,跃居发达国家的第一位。女性的社会地位、工作生活、心理易感性等因素与男性存在差异,加之内分泌水平在整个生殖期波动较大。因此该病女性患者特别多,世界卫生组织已将它列为女性健康的头号威胁。失眠与抑郁症同为精神疾病,许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等困扰。我看到长期失眠令许多女性面色无华、肌肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多、月经失调,容易导致或加重抑郁症等疾病。有证据显示,长时间抑郁失眠会降低机体的免疫力,内分泌失调,使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环,严重者诱发或加重心脑血管疾病、癌症、糖尿病、胃肠疾病等,甚至自杀。

长期的临床发现,现代女性患有抑郁症和失眠的现象非常普遍。以前来就诊的多是高学历的知识分子,现在前来咨询的群体面越来越广,一些学历不高的女性也会跟我们沟通交流。要杜绝这个悄无声息的魔鬼,必须时常进行自我健康状况评估,临床抑郁具有三大核心症状可以警示:情绪低落;兴趣下降;精神疲乏。一名患者叙述:“我是一位大学老师,今年30岁刚出头,在单位负责研究生的招生工作。几年前,我在工作上碰到一件不愉快的事,心情逐渐变得糟糕起来。从那以后,我开始感到工作有压力,做什么事情都觉得不顺心,心里总有一块石头压着的感觉,生活总是缺乏激情。我常常想哭但又欲哭无泪。”

上一篇

下一篇