春天“逼毒”做个苗条女人

在繁忙的城市中,我们每天呼吸了太多被污染的空气,接受了太多辐射,吃了太多加工的防腐产品,承受了太多情绪上的压力,这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”,我们很难做到靠自然的方式来排出毒素,会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口臭、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。因此,专家指出,在春季定期有目的地排除体内的有害物质,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体健康和体态优美。

逼毒

大家都知道桑拿可以治疗感冒,其实原理就是排毒。每周进行一次,蒸汽浴或桑拿能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时要注意饮水。多喝水排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两公升水,可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担。浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。

祛湿

随着春天天气潮湿,身体易积聚水分,造成皮肤松弛。在春天改变饮食习惯可以更有效帮助清除体内毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果和蔬菜是强力净化食物,水果类的木瓜、奇异果、梨都是不错的选择,能增加肠道蠕动,更能减少便秘的发生,达到排毒的顺畅性。

吃蔬果排毒没商量

有时人体的自由基清除能力会因为忽略而下降,这时需要补充一定的抗氧化剂,以延缓衰老和维护健康。蔬菜里富含了各种抗氧化剂如维生素C、维生素E、胡萝卜素、类黄酮等。维生素E是最重要的自由基清除剂,能阻止脂质的过氧化作用。

上一篇

下一篇